Träning

Kettlebell-swings 20st 8kg


"Rodd" med gummiband 30st


Press med vikter 30st 2kg

(Behöver köpa nya vikter) 


Situps 20st


Squats med miniband 20st


Sidmage 15st/sida 8kg


T-lyft axlar 2kg 20st


2varv 


Bicepscurl med gummiband x3

Kommentarer (0)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
Oväntat träning
Igår var planen bara att köra kondtion som sagt, och det blev en bra stund på crosstrainern.
Sedan kom A från jobbet och villa ha sällskap i sitt snabbpass. Så vi körde en minicirkel med burpies, rep, kettlebelswings och plankan. Allt i högt tempo med korta pauser, tuft när jag redan var slut av att köra crosstrainern, men det gick rätt bra. Sedan gick jag på löpband medan A sprang.
Skönt ändå när pass blir tuffare än man tror och är mentalt förbered på, tror inte jag tagit ut mig på crossen lika mycket om jag visste att det var "uppvärming".
Så jag är nöjd!
 
Idag ska jag bara hänga hemma i soffan istället för gymmet, känner mig så hängig och trött efter skolan.
Så tar nya tag imorgon. Är stolt att jag klarar mig ifrån att köpa godis, särkilt när jag mår såhär. Vill egentligen krypa upp med en godispåse. Men istället blir det torkad frukt och fruktchips. Försöker stilla godissuget med lite karamellte också. Så gott! Älskar söta teer.
 
Kommentarer (0)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress
Höstens första riktiga pass

Cirkel 1: 
Squat/press 10kg 15st
Kettlebell swings 10kg 15st 
Bänkpress fria vikter 6kg 15st
 x3

Crosstrainer 17min

Cirkel 2:
Sidmage 5kg 15
Tricepscurl 5kg 15
21an 10kg 
 x3

Nedvarvning gåband med hög lutning. 5 min

Ordentlig stretch för en gång skull. 

Kommentarer (0)
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress

Veckans like

 
Visa fler inlägg